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Photo／www.apnahub.ca

寶寶的味覺是不斷在發展的，所以當寶貝開始需要補充副食品時，各種的資訊如狂雪般掃來，總是容易讓新手爸媽們感到困惑或不知所措。現在我們就來破解這些謠傳吧！

「我要如何知道我的小寶貝已經準備好了呢？ 」
「哪一種食物是最適合開始呢？ 」
「這些食物會不會引起寶寶的過敏症狀？ 」

事實上，我們吃的食物一直不斷的在演進。甚至許多爸媽的經驗是在一、二胎之間就能感受得出其中的變化。根據美國有機認證標章(USDA)寶寶在一歲以前會開始由〝吸允〞及〝吞嚥〞食物學習更多的咀嚼，這也有助於寶寶的消化及學習吃更多樣性的食物。

多數的嬰兒在四到六個月之間，開始攝取副食品，但畢竟每個孩子還是不同。所以請教你的小兒科醫師及多觀察寶寶的徵狀，才能確定他是不是真的準備好了。

為了幫助把爸媽們能和家中小寶寶愉悅的度過這個時期，這裡我們整理了一些常見的謠言，讓我們一起來看看這些到底是事實還是雄辯吧！


謠言一：當我的寶貝試著抓我的盤子或用手碰觸食物，那表示他已經需要加入副食品了嗎？



Photo／www.gettyimages.com

事實：當寶貝對食物感興趣，並不一定代表他準備好了，更好的方法是仔細觀察寶貝日常一連串的行為徵兆，這會是一個更可靠方式來判斷寶貝目前的狀況。例如：

寶貝能夠在沒人扶的狀況下自行坐著嗎？

當你餵他食物時，他會自己張開嘴巴嗎？

當你在吃東西時，寶貝顯得興趣盎然嗎？

當他吃飽時，會主動向你表示比如轉過頭去或後退，來表示他不想再吃了嗎？

你的寶貝抓起各樣的物品往嘴裡塞了嗎？

謠言二：跟蔬菜比起來，先餵寶寶吃水果食慾會比較好？



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事實：無論是蔬菜還是水果都是一個很適合作為副食品的食材 ，因其供給寶寶天然的維他命及礦物質，去應付寶寶這段時間身體、心理的快速發展。所以先吃蔬菜還是水果其實不那麼絕對，更重要的是哪些食物能持續的供給寶貝所需的營養。選擇含鐵質的食物是很棒的選擇，因為寶貝在6~9個月間，自體供應的鐵質會大量的減少，所以也可選擇一些含鐵質的穀類食物，或者市面上有些燕麥片，作為補充鐵質的來源。絞細的雞肉或魚肉也是很好的食物來源。另外優格中富含鈣質、蛋白質也很適合寶寶食用。

最重要的是寶寶在嘗試副食品時，要注意是否引起一些過敏的症狀，盡量選擇有機或天然的食物，徹底地清洗乾淨以免寶寶曝露在農藥及一些化學藥劑的風險之下。

謠言三：所有可能導致過敏的食物應該要避免給孩子食用嗎？



Photo／www.waytoskinny.com

事實：根據美國小兒科協會在2013年的研究指出，目前所說的高過敏原食物如：花生、堅果、乳類、蛋、小麥、醬油、魚貝類，這些其實都能供給一般健康的寶寶。當然例外的像是，鮮乳，因為嬰兒的腸胃道尚未發展健全，4~6個月時還無法消化鮮乳中的蛋白質，所以最好等1歲後。其實沒有實際的證據能證明，避免給孩子高過敏原食物就能免除過敏發生。了解一下家人對食物的過敏來源，或許才有實質上的幫助。

添加附食品需知

1.添加副食品時以緩慢、交替的加入，讓寶貝的腸胃適應新的營養素。

2.盡量選擇天然的食材製成副食品，除了養份天然外，食物中的纖維也有助於寶貝的消化。

3.仔細觀察寶寶喜好及身體反應，以作為添加副食品的依據。

當然和醫師、長輩或有經驗的人討論有助於獲得一些知識，但千萬別太緊張，和你的寶寶互動找出他喜歡吃的食物及口味，也是另一項很重要的功課喔！帶著寶貝去探索美食的世界吧，相信你們會從中獲得許多樂趣的。



新聞來源https://tw.n台灣樂天市場購物網ews.yahoo.com/寶寶副食品從水果開始最不挑-這是真的嗎-003622880.html

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